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    • [太極知識] 文化太極 | 何謂太極?太極的哲學之源

      從字義上說,太極,即無限之意,包括時間的無限和空間的無限。 從名字來說,太極一詞,早見于《莊子太宗師》夫通在太極之先而為不高,在六極之下而不為深但是莊子此語,是作為語義詞使用的,并非范疇詞,更非哲學概念。 真正把太極一詞作為哲學范疇的,是始...

    • [太極知識] 太極拳真傳一句話集錦,練對一句就能功夫上身了

      眼睛的優點是可以挖掘出別人的缺點,眼睛的缺點是看不到自身的不足。多讀讀多悟多學老前輩門或別人留下的一些練功心法,也許你的功夫就會大有進步。 上下九節勁,節節腰中發。 腰脊為第一之主宰。 太極拳是減法,不是練習力量增加,而是練習拙力減小,最后把...

    • [太極知識] 為什么說太極能養生?這其中的秘密,今天為你揭曉

      養生,一直以來都是中國人最為津津樂道的話題,可是隨著社會的發展,加上西方醫學的影響,國人開始忽視養生的實踐,甚至摒棄養生的理念,認為這是陳腔濫調,迂腐不堪。殊不知,他們從未真正正確的了解過養生的真正含義。 中醫養生是什么原理? 養生,通俗的...

    • [太極知識] 我們該怎樣去練太極拳?(值得一讀)

      太極拳首先要解決為什么要練的問題,至少要了解兩個方面:了解太極拳,了解自己。概括地說,太極拳是一種調節氣血、調動人體潛能、攻防兼備的內家拳。其功用是動中求靜,激發真氣,以柔克剛。也就是說,練這種拳,第一位的是強身健體,其次才是防身自衛。健...

    • [太極知識] 太極可養生,亦可傷己

      引言:古之學者必有師。師者,所以傳道受業解惑也。人非生而知之者,孰能無惑?惑而不從師,其為惑也,終不解矣。-----韓愈《師說》 有時真看不懂世界的瘋狂,是我太落后,還是人類進化太快! 不知何時起,太極拳可以自學了,買兩本小書,網上看幾個大師視頻...

    • [太極知識] 人到中年,多練太極吧

      經意間,年輪已悄悄地為我們的臉上涂上了淡淡的歲月印跡,增添了流年的風霜。不經意間,就這么步入了中年。開始更加意識到家庭的重要性,開始意識到健康的重要性。 更加關注自己與家人的健康,拋開了年輕時候的酗酒、抽煙,也不再鐘情于熬夜,放慢了生活的腳...

    • [太極知識] 松柔者壽,太極養生就要這樣練

      你知道嗎,最好的養生是避免大量和劇烈的剛硬運動,而進行輕度、松柔、舒緩的有氧運動,這也正是太極拳養生益壽功能的精髓所在。 松柔功夫,是太極拳的核心,學拳之初,就要以松柔為先。 通過松柔,練得是什么呢?練得是太極拳的容納、沉靜、和順。在淡定從...

    • [太極知識] 太極拳,帶你感悟太極的美

      太極是一種優雅,高尚的運動,也是一種修行,而愛上它的人,往往一生與之相伴。它像一首優雅的古典音樂,在悠揚的韻律中,猶如湖面泛起的點點波光,默默的為身體不同能量面聚斂圓滿,靜靜的體悟這份恬淡,從容,輕靈,平順,松柔,開闊。來去自如,真實不虛...

    • [太極知識] 太極拳這樣練,很快就能體會到“松沉”

      松, 是太極拳練習中最核心的一項要領,而沉是太極拳的運用中最基本的法則。 練太極拳時,如果放松不下來,身上就會有僵勁,一旦身體僵硬,就會出現運轉不靈,做不到快若迅雷,從而顧此失彼。所以,無論什么樣的太極拳,其訓練過程中都少不了放松的要求,這...

    • [太極知識] 太極要練好,三大禁忌、四大方法、五大建議少不了!

      作為一種古老又時尚的健身健心運動,太極已經走入很多人的生活,不少人在太極館或跟著視頻幾堂課學下來,已經可以秀出多種姿勢了,但太極就是做樣子這么簡單嗎? 其實太極練習有 三大禁忌、四大方法、五大建議! ,今天聊療君為大家安利一篇太極科普貼,希望...

    • [太極知識] 怎么樣才能練好太極拳

      初學太極的幾點要求 一、對頭部要求 頭部要虛領頂勁,虛是空的,領是向上引的意思,頂是往上頂,勁就是有力量?偟暮馐且箢^顱正直,頭上是虛的起來頭正頸也就直了。頸直,站著顯得很精神,不這樣就提不起精神。如果兩眼閉著,塌蒙眼也不行,講究精氣神...

    • [太極知識] 初學太極拳的注意事項

      1.速度要均勻 初學太極拳時宜慢不宜快,從慢上練功夫,打基礎,先把動作學會,把要領掌握好。熟練以后,不論速度稍快或稍慢, 都要從頭到尾保持均勻。打一套簡化太極拳,正常的速度是4~6分鐘,有的人慢練,可長達8~9分鐘,但也不可太慢。打一套四十八式太...

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