<menu id="kqwys"></menu>
  • <menu id="kqwys"><strong id="kqwys"></strong></menu>
    <nav id="kqwys"></nav>
    <menu id="kqwys"><strong id="kqwys"></strong></menu>
  • 我愛養生_中醫養生_ee99中醫養生網 【記住本站域名www.china-adviser.com】

    我愛養生網_中醫養生知識_中醫養生網_ee99養生網

    • [運動養生] 走路不但強體還能防癌

      俗話說飯后百步走,能活九十九。簡單的走路為何有這么多好處呢?專家表示,長時間、有節奏、速度相對較快的走路,之所以能改善健康,與下列六方面的因素有關:消耗熱量,利于控制體重;促進下肢靜脈回流,保護心臟;鍛煉身體協調能力和平衡感,延緩衰老;活...

    • [運動養生] 騎車前,請把座位調高一點

      共享單車在今年有著爆炸性的發展,也被一些外國人稱為中國新四大發明。中國中醫科學院眼科醫院骨科朱瑜琪教授對于共享單車的快速發展舉雙手支持:騎車人越多,就會帶動更多的人加入這項有益身心的運動。原先距離一兩站地的距離,有些人都會選擇坐車,現在這點...

    • [運動養生] 兩個動作,助你改善背部僵硬,促進消化!

      虎式 1. 雙手、雙膝著地,腳背壓地,手臂與大腿均垂直于墊子。 2. 吸氣抬頭延伸脊柱,重心放在雙手臂、右大腿上,右腳腳背用力壓地,輕輕抬起左腿,左大腿與墊子保持平行,骨盆保持端正。呼氣屈左膝,膝蓋找鼻尖,背部拱高,低頭眼睛看肚臍。吸氣返回,延伸...

    • [運動養生] 每天堅持步行好處超乎想象

      走路是全民性的運動 東京馬拉松在日本國內引爆了規?涨暗呐懿匠,懷著我也要跑跑看的想法開始跑步的人數量激增。從事了近20年跑步教學的我也接受了很多來自雜志和活動主辦方的邀請,為普通跑步者提供指導。 近來,走路的受歡迎程度比跑步還要高。比起跑步...

    • [運動養生] 散步一小時身體產生神奇變化

      你也許認為散步是如此簡單的運動,身體不會有太多變化。然而,據美國《預防》雜志網站報道,當你開始邁開腿,散步一小時的時間內,身體便會發生一系列積極的生理變化。 散步一小時身體就有變化 第1~5分鐘。首先邁出的幾步會引發細胞釋放出生成能量的化學物質...

    • [運動養生] 每天走路多久能預防癌癥

      每天開車上下班,有電梯就不爬樓梯然而,英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌癥援助組織最新研究表明,每天堅持行走1英里(約1.6公里),在20分鐘內走完,對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,最高可降50%死亡風險。 每天走路1.6公里有奇效 每天走...

    • [運動養生] 這件事是長壽的基礎

      俗話說人老不以筋骨為能,不少上了歲數的人信奉這句話,總愛憋在家里,頂多出門買個菜、遛個彎,運動不多。但近期發表在《美國心臟病學會雜志》上的一項研究顯示,不管年紀多大,運動都能讓身體硬朗,為長壽打下基...

    • [運動養生] 每天步行半小時有神奇功效

      世界衛生組織曾指出,走路步行是世界上最好的運動。因為人類進化了300萬年,從猿到人,整個人的身體結構可以說是從爬行到行走的進化結果。在自然界里,人是唯一以兩腿走路的動物,現代人的解剖和生理結構最適合步行,走路是人類最自然的運動。 我國的養生學...

    • [運動養生] 每天步行30分鐘,你真的走對了嗎?

      我們都聽說過,走路非常有利于身心健康。它有助于預防一些慢性疾病,如心臟...

    • [運動養生] 八個入門瑜伽動作 每天十分鐘效果驚人

      導讀 : 瑜伽入門基本動作共有下面8式,都是比較簡單的動作,有助于訓練呼吸和美化身體曲線的功效。對于想要瘦身的你,還不趕緊來學起 瑜伽能夠鍛煉身體,塑造美好的身體曲線,除此之外,瑜伽還能夠起到減肥瘦身的作用。但是瑜伽并不能急于求成,練習瑜伽要從...

    • [運動養生] 常受膝關節炎困擾?6大關節保健操動起來

      六大癥狀可判斷膝關節炎 疼痛:活動多時疼痛加重,休息減輕,再活動時仍可疼痛,甚至更重。上下樓梯尤為困難,只能用好腿或癥狀輕的一條腿一蹬一蹬上下樓梯,而不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯,并且往往是下樓梯比上樓梯更加困難。關節扭傷、著涼、過勞通...

    • [運動養生] 常作這5種簡單有效的有氧運動讓你更健康

      一、步行 步行不需要專門的場地,不需要運動器材,任何人、任何時間都能夠進行,運動強度笑,動作緩和,不易受傷。你能夠每天堅持步行一小時以上,里程5-8公里,并且根據鍛煉目的結合飲食結構進行調節,可逐漸達到鍛煉的目的。 二、慢跑 慢跑運動也是通常采...

    欄目列表
    中文字幕日韩人妻丝袜五区
    <menu id="kqwys"></menu>
  • <menu id="kqwys"><strong id="kqwys"></strong></menu>
    <nav id="kqwys"></nav>
    <menu id="kqwys"><strong id="kqwys"></strong></menu>