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    • [運動養生] 慢跑對身體有益嗎 揭秘慢跑五大好處

      導讀 : 如今越來越多的人對自己的身體健康很重視,一方面是控制飲食,一方面的鍛煉身體。今天ee99養生網就為大家推薦一種鍛煉方式--慢跑。慢跑真的對身體好嗎?下面為你揭秘慢跑對身體的五大好處,一起來看看吧 慢跑,是一種有氧運動,亦稱為緩步、緩跑或緩...

    • [運動養生] 飯后1動作排空體內致癌物

      1、飯后欣賞音樂 音樂不僅是藝術,而且可以養生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫:脾好音樂,聞聲即動而磨食。而道家也有脾臟聞樂則磨的說法。實際上,這兩句話說的都是一個意思:音樂能夠幫助消化。 柔和輕快的音樂,乃至賞心...

    • [運動養生] 常搓身體這七個地方 可以延年益壽

      常搓身體這七個地方可以延年益壽 1、搓前額醒神志 將兩手手掌指尖相對放在前額,從中線向兩邊單方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延緩抬頭紋的出現,早上醒來后操作更好。 2、搓兩耳聽力好 耳朵上的穴位非常多,用兩手手掌輕按兩耳,上下方向往返推...

    • [運動養生] 每天十個小動作助你健康養生 快行動起來吧

      導讀 : 養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。日常生活每天十個小動作也能助我們健康養生,下面一起來看看有哪十個小動作。 每天十...

    • [運動養生] 走路的好處 怎樣走路才更健康?

      走路也有學問?看到這里相信大家一定覺得很無趣,走路哪有那么多事,誰不會走路。但事實還真不是那么簡單,養生的學問可多著呢,這走路就是其中之一。別人的路,未必適合你,同樣,你的路別人也不能夠效仿,這到底是怎么回事? 行走是人類最好的補藥。這是西...

    • [運動養生] 運動緩解腰間盤突出

      ee99養生網: 腰間盤突出怎么運動緩解?腰間盤突出是不少人都有的問題,尤其是久坐的白領和司機,適當運動可以緩解。那么腰間盤突出怎么運動緩解呢?下面ee99養生網為您介紹腰間盤突出怎么運動緩解,看看吧。 腰間盤突出怎么運動緩解? 1、五點支撐法拱橋 五...

    • [運動養生] 堅持每天早上做一遍這個整年都不得病

      導讀 : 俗話說的好,生命在于運動,人體和機器一樣不運動就會老化生銹,出現毛病,人們只要堅持運動做有效的健康操,讓你健康康康百病不侵,那么做健康操的好處是什么呢?怎么做保健操提高免疫力呢?下面小編就為大家介紹一下運動調理的方法吧。 堅持每天早上...

    • [運動養生] 瑜伽潔凈女性身體 排毒由內而外

      導讀 : 瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。不妨抽出5~10分鐘,練習這幾個瑜伽體式,它們 瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、...

    • [運動養生] 睡前床上做6個養生動作

      運動并不只限于健身房或運動場,控制呼吸與肌肉收縮都是運動,所以運動應是無時無刻、隨時隨地都能進行。近日,臺灣《康...

    • [運動養生] 冬季跳廣場舞要注意哪些要點

      每天清晨和晚上,在市區一些公園、社區的廣場上,到處可以看到富有活力的廣場舞隊伍。在這些人群中,以中老年人為主,但也不乏年輕人的身影。專家提醒,冬天跳廣場舞要防寒保暖,要舞得科學方能起到健身效果。 (本報記者張君琳 陳小陽 文/圖) 市民參與興致高...

    • [運動養生] 4個常見的小動作里暗藏養生大學問

      受訪專家:國家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲 養生重在平時,貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節,比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果。 坐著捏膝蓋 。俗話說人老腿先老,而腿老是膝蓋先老。膝蓋是人體全身最為復雜...

    • [運動養生] 瑜伽新手入門常見的誤區有哪些

      瑜伽是近年來比較熱門的一種運動,但是對于那些剛入門的新手而言可能會存在一些誤區,下面為大家介紹瑜伽新手入門常見的誤區有哪些,供大家了解。 瑜伽只適合于女性 瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎,但瑜伽并非女性的專利。其實男士更需要瑜伽來放松...

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