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        跟女明星學著吃 讓你狠狠瘦

        發布日期:2018-02-02 18:49:02 來源:中國減肥網
        引導語
          熒幕里明星們性感、火辣的身材讓人羨慕,但是,大家卻不知道他們為了保持這樣的身材吃了多少的苦,不僅不能隨心所欲的吃,就連運動也要按照計劃嚴格進行。想知道明星減肥食譜都是怎樣的嗎?一起來看看下文小編的介紹吧!
          極速減肥網向大家推薦:跟女明星學著吃 讓你狠狠瘦
        熒幕里明星們性感、火辣的身材讓人羨慕,但是,大家卻不知道他們為了保持這樣的身材吃了多少的苦,不僅不能隨心所欲的吃,就連運動也要按照計劃嚴格進行。想知道明星減肥食譜都是怎樣的嗎?一起來看看下文小編的介紹吧!
          
        “以健康為重”的明星減肥方法才可取
          苗條身材是每個人都想擁有的,更別說是那些受人矚目的明星了,她們需要時刻保持苗條的身段,而為了擁有這樣的好身材,她們也付出了很多的努力。但是,不管采取何種方法減肥都要以健康為重,這樣美好的形體才能保持的更長久。千萬不要考慮節食,這樣不僅反彈幾率高而且對身體以及腸胃等的損害也極大。
          五大明星減肥食譜分享
          明星減肥食譜之TVB視后蔡少芬:食肉戒糖減肥

          蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王,2012年一部大熱連續劇《甄嬛傳》中飾演皇后的她,再次奠定了視后的位置。擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽,而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈,那就是食肉戒糖減肥食譜,在減肥期間葷素搭配保證營養,但絕對不攝入淀粉和糖類。
          此款明星減肥食譜的具體瘦身細則:
          1、每天三餐都要吃,定時定點定量,盡量選擇清淡的烹飪方式,吃到7分飽即可;
          2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋,早餐吃得精,中餐吃得飽,晚餐吃得少來分配;
          3、要徹底戒糖和淀粉,水果中含有果糖,也要在減肥期間內禁食,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;
          4、減肥期間要喝大量的溫水,幫助促進代謝。
          
        明星減肥食譜之臺灣主持辣媽小S:喝湯減肥
          如果說要評選一個超級辣媽,那一定是臺灣著名主持人小S了。成功生了三個女兒后還能依舊保持火辣的S曲線身材,這讓生了一個孩子就發福發胖的女人看了真是羨慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝湯,喝湯不僅營養豐富易吸收,而且糖分、淀粉和熱量都很好控制。
          小S熱推瘦身湯:
          早餐--姜絲魚湯+綠色蔬菜。
          午餐--麻油豬肝+五谷雜糧飯+什錦蔬菜。
          晚餐--藥膳雞腿湯。除了這些湯膳,小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲,這些湯膳都要求要清淡無油少鹽,不僅能充分滋補女性產后虛弱的身體,還能控制熱量幫助你快速燃脂。
          明星減肥食譜之著名影星范冰冰:菜以清淡為主,多喝湯、果汁
          范冰冰原來是很貪吃的,“美食在我眼里具有絕對的誘惑力,我比較貪吃,每到一個地方必嘗當地美食,我最喜歡云南的美食,酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌,除了油炸和勁辣食品外,高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。”現在的她為了健康和減肥,已經改掉了過去的一些飲食習慣,有意識地多喝湯、果汁,菜以清淡為主,時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品,因為這些東西有利于頭發的健康。
          
        明星減肥食譜之韓女團T-ara孝敏:合理搭配,偏愛素食
          T-ara孝敏擁有纖細筆直的手臂和充滿誘惑的大腿。最近,向腹肌明星隊列靠攏的她,一餐吃的簡直是一份苛刻的減肥食譜。孝敏推薦飲食減肥餐:地瓜、煮蛋黃、胡蘿卜、黃瓜、燉圓白菜。營養素分析:黃瓜100g,熱量很低,不過9kcal,能補充減肥時可能不足的水分。圓白菜是一種纖維質豐富,熱量低,卻能給人飽腹感的食物,煮著吃有助于消化。胡蘿卜能排除有害氧和各種廢物,提高免疫功能。
          TIPs:胡蘿卜和黃瓜相克,一起吃的話會破壞維生素,因此最好錯開時間食用。
          明星減肥食譜之臺灣名模林志玲:葷素搭配,營養均衡
          早餐:溫熱水1杯、水果2個、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯。
          午餐:水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份/魚1條或5片魚生/瘦肉8片/豆腐2塊/黃豆5湯匙。
          晚餐:水煮菜2碗、纖體粥1碗。
          采用此明星減肥食譜減肥需注意的事項:
          1、三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫熱水或茶,不可飲用含糖飲料或甜食。
          2、此瘦身餐單每兩星期只可進行1次,一個月不能超過2次,不能連續六天進行,每天須步行或原地踏步30分鐘,期間必須多喝溫熱水。
          看完上文小編介紹的明星減肥食譜,大家都知道明星減肥有多不容易了吧。上文中小編為大家介紹了五款熱門明星減肥食譜,如果你也想瘦出偶像般完美性感的身材,那就從現在開始趕緊進行減肥吧。不過,小編提醒大家,采用明星減肥食譜減肥需謹慎,以免稍不小心損害到身體健康就得不償失了!

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