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        首頁 > 減肥常識 > 肥胖預防

        • 比暴飲暴食還可怕的增肥習慣

          2021-07-04

          暴飲暴食是一種惡略的生活習慣,不僅會誘發肥胖,還嚴重危害身體健康,因此日常生活一定要避免暴食的生活習慣。...[詳情]

        • 3種不同肥胖類型,你屬于哪種?如何針對減肥?

          2021-04-24

          肥胖也分很多種,不同形式的肥胖要采用不同的減肥方式,這樣才能從根本上調整身體,收獲減肥成功和不復胖的效果。...[詳情]

        • 容易誘發肥胖的日常壞習慣,每一樣可能你都在做

          2021-03-29

          肥胖除了單純性的脂肪堆積,還與肌肉群走樣、肌肉群松弛和骨骼變形有關。...[詳情]

        • 女人應該更多關注身體的脂肪而不是體重

          2021-03-26

          對于女性而言,減肥是一輩子都在關注的話題??墒悄阏娴牧私鉁p肥嗎?你是在正確的減肥嗎?體重減輕就是減肥成功嗎?到底如何減肥才是成功?...[詳情]

        • 便秘如此可怕,它就是肥胖和衰老的主要誘因

          2021-02-02

          便秘困擾著大部分人,這樣的身體狀況不僅給身體帶來表象的痛苦,它還是導致肥胖和快速衰老的重要因素。...[詳情]

        • 腿上經絡不通會導致腿粗嗎

          2021-01-07

          我們知道經絡不通會導致人體的血液循環緩慢,也會影響形成代謝,那腿上經絡不通會導致腿粗嗎?腿上經絡不通怎么辦?一起看看吧!……...[詳情]

        • 學會哪些按摩減肥法會瘦身更輕松

          2021-01-07

          其實減肥也不是一定要運動到滿頭大汗,每天按一按,捏一捏,瘦身效果也很好哦!今天就跟大家介紹一下按摩減肥手法,冬季懶人減肥首選?!?..[詳情]

        • 衰老和肥胖的原因竟是“血液循環不良”(發胖和血液循環不好有關系嗎 -)

          2020-12-04

          臉色蒼白,看起來蒼老比實際年齡大,身材臃腫。有這樣問題的人很可能是血液循環不良造成的。血液循環不良不僅會影響美麗,還會影響健康和身材。...[詳情]

        • 有助于形成易瘦體質的生活習慣

          2020-11-17

          短期減肥的問題在于,即使減肥成功,也會迅速反彈回去。因此,日常生活中要養成良好的生活習慣,確保減肥這件事長期持續下去,不僅能保證減肥長久的成功,也能促成易瘦體質的...[詳情]

        • 推薦一些提高基礎代謝的秘訣(怎么提高基礎代謝)

          2020-11-11

          基礎代謝是維持生命所需的最小能量代謝,即使平時躺著不動,身體也會持續的基礎代謝。而基礎代謝占據總新陳代謝的百分之七十以上。...[詳情]

        • 你真的了解肥胖和脂肪嗎?

          2020-11-09

          天天嚷嚷著要減肥,可是關于減肥和脂肪你又了解多少呢?減肥只是減掉體重?掉了的體重都是脂肪嗎?...[詳情]

        • 間歇性禁食減肥法,消脂又能改善新陳代謝(間歇性禁食好處)

          2020-11-08

          從日落到黎明禁食的減肥方式屬于間歇性禁食減肥法。間歇性禁食是近年來興起的一種減肥方式。既能控制熱量的攝入,還可以給身體內臟留出充足的休息時間,能達到減肥瘦身的效果...[詳情]

        • 最容易誘發肥胖的5大生活習慣(容易導致肥胖五大生活習慣)

          2020-11-04

          胖子不是一口吃成的,肥胖往往是不良的生活習慣累積而成。根據大眾人群常見的生活習慣總結一些容易誘發肥胖的習慣,及時的調整改正就可以避免肥胖和保持身材。...[詳情]

        • 身體發出這些信號,是肥胖在向你招手,一定要注意了

          2020-09-05

          生活中的我們總會有以上的疑問,肥胖不是、也不能突然出現。變得明顯肥胖以前身體會發出相應的信號,只要細心觀察,就能避免肥胖嚴重,對保持身材有著巨大的幫助。...[詳情]

        • 改善生活的大敵“肩酸和頸椎病”的小妙招

          2020-03-29

          肩膀酸痛是久坐于辦公桌前的常見狀況。如果放任不管的話,就會出現偏頭痛和惡心的狀況。即便按摩也只能暫時緩解,所以想要長久的告別肩膀酸痛和頸椎病,對比于按摩,改變錯誤...[詳情]

        • 肥胖小孩子晚上要少吃哦

          2019-08-12

          生理學研究表明,消化系統的消化吸收功能在一天24小時之間是不一樣的。早上的消化吸收功能比下午強,晚上的消化吸收功能比早上強。換句話說,夜間的消化吸收功能比白天強。如果胖孩子晚餐吃得多吃得好,就更容易促進營養物質的消化吸收,造成身體更加肥胖。...[詳情]

        • 警惕最容易發胖的食物 春季10種致肥食物

          2019-08-12

          想在春天甩掉冬天堆積的贅肉的妹妹們要注意了,千萬別碰以下 最容易發胖的食物 。 最容易發胖的食物甜點 把水果當作甜點來解饞 毫不夸張地說,撒滿堅果、巧克力和椰子的逾越節甜點就是一枚卡路里地雷。美麗的女孩子們,還是少吃些甜點,或者把水果當作甜點來...[詳情]

        • 要想減肥 一定要先計算出你盤中的熱量

          2019-08-12

          其實減肥的不二法門就是吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量,只要掌握這個原則,就一定可以瘦下來。的確因為不管用什麼偏方都有風險,也不是長遠之計,所以減肥要從自己日常的飲食及生活習慣作起,徹底掌握自己每日熱量的進出,馬上就跟隨編編一步步了解...[詳情]

        • 減肥女性要控制食欲

          2019-08-12

          控制 食欲 是肥胖治療最重要的條件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低熱量 食品 構成的少量 食譜 嗎?特別是想減肥的家庭主婦,她們的最大難關是-她們本身就是廚師,種類繁多、美味的高熱量食品遍布在她們身邊。 四招幫減肥女人控制食欲 不僅如此,...[詳情]

        • 體重肥胖該從兒童防

          2019-08-12

          糖尿病聽起來似乎跟兒童沒有關系,可是糖尿病卻跟小胖墩兒的關系挺近乎。我國專家學者所做的大規模流行病學調查顯示,血漿胰島素水平同高血壓、肥胖和糖耐量減低有關。因此,專家們得出結論:高胰島素血癥是高血壓、肥胖和糖耐量減低的共同病理生理基...[詳情]

        • 怎么吃不會胖 吃不胖的方法

          2019-08-12

          多注意一下餐桌上怎么吃不會胖的細節,多注意一下吃什么不長肉,也會有意外的收獲到吃不胖的方法! 怎么吃不會胖,不要邊吃東西邊做事,這樣無法集中注意力,容易在不知不覺中超量進食。同時,沒有專心品嘗菜肴美味,可能讓你在飯后還想吃,而破壞了節食計劃...[詳情]

        • 美女預防冬季發胖的四大絕招

          2019-08-12

          冬季到來了,現在開始大家就要預防冬季發胖,一起來看看預防的4大絕招吧。 預防冬季發胖的四大飲食絕招 絕招1: 先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜會增加飽足感,也就不會吃進過多淀粉類食物。 建議:新鮮蔬菜就生吃吧,含有豐富纖維質...[詳情]

        • 冬季防止肥胖的三大方案

          2019-08-12

          策略一、合理飲食 絕招1:先吃大量 蔬菜 大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的 食物 ,先吃蔬菜會增加飽足感,也就不會吃進過多淀粉類食物。 建議:新鮮蔬菜就生吃吧,含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調(即使只用水煮),GI也比生吃時高,所以生吃會比煮熟來得好。...[詳情]

        • 預防肥胖要從小朋友抓起

          2019-08-12

          科學研究發現,肥胖對兒童的影響更大,肥胖會讓孩子變成廢人,肥胖影響孩子的心、肺、肝、腎等臟器功能,引發哮喘、低氧血癥的發作,還會過早地出現許多誘發心血管病的危險因素,同時糖尿...[詳情]

        • 如何來避免減肥后反彈

          2019-08-12

          減肥者往往超過80%的人會遭遇屢戰屢敗的狀況,而減肥品的不反彈又被人誤解為減肥成功后,無需做維持的努力。 一、良好的生活方式和飲食習慣是防止再復胖的保障。 1、細嚼慢咽,不要狼吞虎咽。這不僅有助于消化也有利于 養生 。 2、吃八分飽,不管出席多么盛...[詳情]

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          BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

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