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        首選八種減肥水果 夏季邊吃邊享瘦

        發布日期:2018-02-01 22:08:03 來源:中國減肥網
        引導語
          很多MM都采用水果來減肥,各種繽紛美味的水果看著就想吃,如果在滿足口欲的同時還能起到瘦身功效,水果減肥當然值得嘗試了。那么,哪些水果能有減肥的效果呢?以下8種水果是你減肥的首選哦!
          極速減肥網向大家推薦:首選八種減肥水果 夏季邊吃邊享瘦
        很多MM都采用水果來減肥,各種繽紛美味的水果看著就想吃,如果在滿足口欲的同時還能起到瘦身功效,水果減肥當然值得嘗試了。那么,哪些水果能有減肥的效果呢?以下8種水果是你減肥的首選哦!
          番茄
          番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,幾乎全部由水構成,可以飽肚子,而且熱量就是很低的,每兩百克僅僅含有30卡路里而已,非常適合減肥。同時,促進腸胃蠕動,除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。
          檸檬
          檸檬是絕對的瘦臉水果,尤其是檸檬所含的物質和維生素C,都是促進新陳代謝的物質,不但瘦臉美白還能瘦身。另外,還能防止牙齦出血,減少臉上斑點出現的幾率,含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養,不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。  木瓜
          木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。
          葡萄柚
          葡萄柚又叫西柚,在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬于酸性水果,可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。  蘋果
          蘋果營養價值高,同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高,每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說,最重要的莫過于蘋果還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。
          香蕉
          香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整理腸胃,幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水當當的美顏圣品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。  西瓜
          西瓜全身百分十九十四以上都是水分,它含有的胺機酸有利尿消水腫,幫助消化的功效,讓你的腎臟功能處于正常的運作狀態。有利于個人的新陳代謝,對飲酒引發的大腦不適應,疲勞等都有較好的解酒作用。
          草莓
          草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用,原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質,能順其自然中幫你去除腰部多余的水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體排解有毒物質,讓你輕松的瘦腰。  小編有話說:空腹不能吃的減肥水果
          1.西紅柿
          含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃里的壓力升高 ,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
          2.柿子
          空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
          3.香蕉
          含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
          4.桔子
          含有大量糖分和有機酸 ,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
          5.黑棗
          含有大量果膠和鞣酸,易和人 體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

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