屁股下垂做什么運動好
屁股下垂怎么辦?你可以做什么運動來讓你的屁股翹起來?有什么辦法讓屁股變大變翹?下面介紹一下如何鍛煉臀部。
1.高抬腿運動
抬腿運動是很好的臀部美化運動，可以讓臀部變圓。如果臀部脂肪過多，可以用這個方法。每天睡前可以做5分鐘的抬腿運動，可以有效去除脂肪，讓臀部肌肉變得結實。
爬樓梯
這種方式可以說是比較方便和獨特的。很多人每天走很多樓梯。但是因為電梯的存在，有些人覺得累，就選擇電梯上樓。但是，爬樓梯也是有益的。爬樓梯的時候可以鍛煉臀部的肌肉，可以收緊肌肉，讓臀部變得更翹。
踮著腳走路
想讓臀部快速翹起來，不踮腳走路不行，這是一種快速省錢的方法。如果長時間每天踮腳走路，會讓臀部更有魅力，因為踮腳可以刺激腳上的涌泉穴，跟臀部的發育有很大關系。什么運動對屁股下垂有好處?
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
