運動后坐下屁股會變大嗎？運動完多久可以坐下？

　　運動后坐下屁股會變大嗎?運動完多久可以坐下?

　　許多人在劇烈運動后感到透支。這時候他們會選擇馬上坐下來休息，那么運動后臀部會變大嗎?運動后多久可以坐下?為了身體健康，不建議運動后立即坐下。

　　運動后坐下屁股會變大嗎?

　　一般不是。臀部增大是臀部脂肪堆積造成的，與日常飲食和運動有關，與一兩次跑步鍛煉關系不大。

　　動完直接坐下的后果

　　劇烈運動后，人體血液循環加快，坐在地上直接阻礙血液流動，容易堆積在臀部(因為臀部有很多血管網)，坐久了站起來整個大腿都麻木了。導致血液循環受阻。所以劇烈運動后不要馬上休息是有道理的。(走不動就躺著，前臂小腿著地)

　　運動后，你體內的血液流動加快。如果你坐下或蹲下，你體內的血液流動就會受阻。這樣，你就會有頭暈之類的。同時，運動后體內會產生乳酸等酸性物質。如果你馬上坐下或蹲下，血流會被阻斷，使你的酸性物質不能很好的排出，從而出現肌肉酸痛等癥狀。

　　運動后多久能坐下?

　　運動后坐下來大概需要15 ~ 30分鐘。運動后馬上坐下來休息是不健康的。切記千萬不要喝水，不然會把肺都炸了。只有感覺大腦清醒了(動脈沒有劇烈跳動)才能坐下。

　　劇烈運動時，人體血液大部分集中在四肢肌肉。如果運動一結束就坐下來休息，血液很容易堆積在靜脈里，引起心臟缺血、腦缺氧、頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。而且運動時產生的一些代謝廢物無法分散，肌肉會酸痛甚至受損。因此，劇烈運動(如長跑)后，要做5-10分鐘的慢跑、散步等放松活動，再做5-10分鐘的牽拉，幫助心臟和肌肉快速恢復。

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