胖子們注意!科研界也向我們“開炮”了——美國芝加哥洛約拉大學研究人員發現“小伙伴肥了你也會胖!”研究共對近2000名學生進行了調查，調查發現，一個體重超標的學生，如果交了一個瘦朋友，那他日后瘦下來的可能性達到……...[詳情]
經常坐著的白領們總抱怨肚子越來越大也沒有時間去減肥，其實睡覺前做幾個簡單的瑜伽動作就能瘦肚子?！?..[詳情]
天氣開始變冷，又可以吃火鍋，長肥膘了。然而問題是吃完爽完，小肚腩可怎么辦?今天PCLADY編輯為大家介紹一些簡單的飲食原則，并推薦一周減肥食譜，助你告別小肚腩?！?..[詳情]
腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌組成，想練腹肌的話有不少有效快速的方法，而且無論男女都可以練習。今天將為大家介紹練腹肌的有效方法，一起來看看吧！...[詳情]
【導讀】：肚子上的肉松怎么變緊？怎么減肚子上的贅肉？想要知道瘦肚子的最快方法快來看看以下7個瘦小腹的小秘訣，讓你跟可以跟小肚腩分手?！?..[詳情]
隨著年齡增大，腹部脂肪的囤積量也不斷的增加。既影響了身材，又影響了健康。因此無論為了美貌還是健康長壽都應該積極的參與到瘦腹的行列中。...[詳情]
曼妙的身材是許多女生夢寐以求的，有很多女生減肥瘦身成功之后，又會開始追求迷人的馬甲線。只不過，馬甲線可不是那么容易煉成的，下面就給大家帶來正確練成馬甲線的方法。...[詳情]
夏季已經來臨，在這個露肉的季節，有很多愛美的女性朋友又開始了新一輪的減肥計劃，那么，你知道怎樣快速減肚子和腰部的贅肉嗎？帶著疑問，下面一起來看看吧！...[詳情]
不知道大家有沒有注意到，在身體長胖的時候，首先長肉的部位就是肚子上和腰上。肚子和腰是比較能突出身材的部位，那么應該怎么才能夠把肚子上和腰上的贅肉去除掉呢？...[詳情]
夏季是展示女性身材和魅力的季節，每個女生都希望自己能夠穿的美美的 ，但是生活中不良的生活習慣，久坐等導致肚子出現贅肉。那么，今天給大家推薦幾個有效的瘦肚子運動。...[詳情]
腰腹部贅肉多非常影響美觀，而且對身體的危害也最大，因此，腰腹部減肥非常關鍵。下面編輯推薦4個簡單有效的腰腹部減肥方法，堅持一段時間，能看到不錯的成效。...[詳情]
對于女性朋友來說，減肥是終身的事業。肚子上的贅肉怎么減也減不掉，但減肚子通常是第一要事，該怎么辦呢？我們今天給大家帶來簡單瘦肚子的方法，下面一起來看看吧！...[詳情]
有很多人天天把減肥這兩個字掛在嘴邊，卻從不付出行動，但減肥是需要付出行動才有收獲的。下面就給各位想減肥的女生推薦幾個合理的減肥方法，希望能幫助到大家。...[詳情]
大多數女性都被肥膩的大肚腩困擾著，造成腹部脂肪過多的主要原因是暴飲暴食和缺乏運動。換句話說，減少腹部脂肪最有效的方法是在控制飲食量的同時，增加日常生活中的運動量。...[詳情]
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。怎樣在快速的瘦肚子呢?...[詳情]
每個女性都希望自己能擁有迷人性感的身材曲線，但長期不加節制地控制飲食，再加上懷孕、生育等一系列因素的影響，身材難免會走形。下面就給大家說怎樣減去腹部和腰部贅肉。...[詳情]
夏季是展示女性身材和魅力的絕佳季節，可是生活中不良的生活習慣、暴飲暴食、久坐等導致肚子上出現了贅肉，怎么辦呢？其實只要在生活中采取正確的運動就能夠有效的瘦肚子。...[詳情]
很多男性到了中年以后就會發胖，尤其是腹部，所以男士們都在尋找各種減肥的辦法。你們知道男生怎么減肚子嗎？下面就一起來了解一下男生減肥瘦肚子的方法吧。...[詳情]
很多人都清楚大肚腩是很難看的，大家都希望可以找些比較好的腹部減肥方法來給自己提供幫助。那么，都有哪些腹部減肥方法是比較快速有效的呢？下面就一起來看看吧！...[詳情]
女生的腰過粗的話是非?？鄲赖?，無論穿什么衣服都會顯得不好看，極大的影響了自己的形象。大多數女生都渴望自己擁有小蠻腰，那接下來我們就來看看快速瘦腰和肚子的方法吧。...[詳情]
過了三十三歲以后，腹部脂肪的囤積量高速增長。肥膩的大肚腩也就成了三十歲以上人群減肥的首要目標。為什么年齡過了三十幾歲，腹部肥胖愈發嚴重？有沒有什么方式能快速瘦腹呢...[詳情]
對于女人來說，小肚子是非常困擾的難題。到了春夏季，棉衣甩開，薄薄的輕紗在身，肚子上有一圈圈的贅肉，情何以堪？那今天就給大家推薦4種瘦肚子的運動方法。...[詳情]
很多男性都喜歡喝酒，所以不管是20+的年輕男性還是中年男性都可能形成啤酒肚，男士們為了個人形象和健康都想減掉啤酒肚，那下面就一起來了解一下男生瘦肚子的方法吧。...[詳情]
在我們的日常生活有中，有許多人都有肚子贅肉多的苦惱，尤其是長期性久坐的上班族，平時又沒什么時間鍛煉瘦腹。下面就給大家帶來在床上就可以瘦腹的方法。...[詳情]
現在的人都比較鐘情于苗條的身材，認為瘦才是美的標準。但是有些人的肚子和腰上長了很多贅肉，極大的影響了自身形象，下面就給大家推薦幾個瘦肚子和腰的運動方法。...[詳情]
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
局部減肥
