如果腰腹部位附著大量的贅肉，那一定會給人一種圓潤的外觀感知，因此瘦腹就顯得尤為重要，腰腹苗條才能讓身材更有曲線美感。...[詳情]
想有蛇精腰，又不想運動。那就只能眼睜睜的看著肚子肥膩下去嗎？其實瘦肚子的方法有許多種，何須蹦蹦跳跳那么復雜。...[詳情]
腹部可是很容易堆積脂肪的部位，不及時減肥的話，可是會導致腹部贅肉越來越多，那么腹部贅肉怎么減效果好呢？下面這幾個腹部減肥的方法，一起來看看吧。...[詳情]
大家平時都要上班。沒有什么時間運動，所以容易導致肚子肥大。對此大家會問有沒有什么簡單能瘦肚子的方法，下面就給大家推薦幾個睡前做一下就可以瘦肚子的小方法。...[詳情]
快到夏天了又到大家秀身材的時候了，假期宅在家里長的肉瘦下來了沒有？下面為大家帶來一些健康又安全的減肥方法，尤其針對腹部脂肪，大家不妨試一試。...[詳情]
有很多人經常喊著減肥的口號，但卻沒有付出行動。沒時間、沒精力做運動，這些都不是借口。下面給大家推薦一套懶人瘦肚子的動作，簡單有效，快練習起來哦！...[詳情]
現代人在飲食上越吃越好，加上生活作息不規律等各種原因，在生活中有很多人都面臨著肥胖的問題。需要減肥的人也越來越多，而減肥最難減的應該就是腰腹上的贅肉了。...[詳情]
男士們越來越注意自己的個人形象，而最毀形象的莫過于臃腫的身材了。男人身體上的什么地方最容易堆積贅肉？大概很多人都會說肚子，那有什么方法能最快減掉肚子的上贅肉呢？...[詳情]
好身材是一個女人的資本，瘦腿瘦腰還得瘦肚子，女孩子頂著鼓鼓的小肚腩真的有損自身形象，尤其所有美麗的秀身材的衣物都穿不上!想要減掉大肚腩，快來學習這些小妙招吧！...[詳情]
在講告別大肚腩的方法之前，應該先了解大肚腩是如何出現的，這樣才可以有根據去處理，收獲更加顯著的效果，同時也能避免再次出現腹部肥胖的狀況。...[詳情]
男人一旦步入中年就很容易發福，這是多方面的因素造成的，而睡眠不好是其中的一個重要原因。當然，也有很多較為年輕的男性朋友，由于長時間的不良生活習慣也開始變胖發福。...[詳情]
肚子上有肚腩的人在生活中很多。有些肚子大的人有可能體重沒有超標，但是腰圍已經超過了正常標準，這就說明腹部、內臟的脂肪層增厚了，會引起很多身體上的問題，需要重視。...[詳情]
對于很多剛生產完的新手媽媽來說，最頭疼的事莫過于要恢復孕前的身材了。很多的新手媽媽可能在生產以后就迫不及待地開始了腹部的瘦身計劃，爭分奪秒地誓要恢復小蠻腰。...[詳情]
生活中很多的上班族由于工作的原因需要長時間的久坐，再加上長期吃外賣，缺乏運動，導致有身材逐漸走樣，腹部有了小肚子。上班族平時沒有時間鍛煉，怎么能減掉腹部贅肉呢？...[詳情]
對于很多想瘦身減肥的人來說，每天喝一杯茶就能達到一些減肥效果，所以通過喝茶來減脂是一個不錯的選擇。那在日常生活中，減肥瘦身效果很好的的茶類有什么呢？...[詳情]
肚子肥胖非一朝一夕，但如果染上錯誤的生活習慣腹部就一定會越來越胖。也許20歲的時候看不出錯誤習慣給腹部曲線帶來什么影響，但30歲以后就會越發的明顯出現腹部肥胖的狀況。因...[詳情]
想要減掉肚子上的肥肉，平時要多吃水果和蔬菜，盡量減少攝入糖分和油脂較多的食物。在控制飲食的同時，也要適當的進行運動，能夠加速消耗肚子上的贅肉。...[詳情]
如果想減少肚子上的肉，首先推薦全身運動，跑步、散步、騎車、適當游泳等有氧運動，既能達到減肥，又有利于塑型。...[詳情]
由于各種可控和不可控的因素，越來越多的男性長出了肚腩，它的出現不但影響了男性的外形以及日常社交，還威脅到了他們的身心健康。男士們迫切的需要踏上減肚腩的道路。...[詳情]
對于很多上班族來說，長時間久坐導致肥胖是沒有辦法的事。工作繁忙就只能一直坐著，沒有辦法經常的走動，時間一長，身上就堆積了特別多脂肪，肚子這個部位最為明顯。...[詳情]
減肚腩需要養成一些燃脂的好習慣，讓自己時刻保持自律。堅持運動，減少熱量攝入，增加熱量的缺口，促進體脂的降低，這樣小肚腩也會慢慢減小，才能達到最佳的減脂效果。...[詳情]
女人懷孕后的體重會比懷孕前增加許多，在生完孩子之后，身材也不是那么容易恢復的，肚子上的贅肉尤其難減。那么，對于愛美的女性而言，產后要怎么才能有效減掉肚腩呢？...[詳情]
脂肪最喜歡囤積在身體活動量低的部位，而肚子平時的運動量最少，自然而然的，肚子就成為了最容易儲藏脂肪的部位。人長胖的話就會先胖肚子，而且非常難減掉。...[詳情]
小時候從不關注腹部肥胖問題，但是隨著年齡的增加，腹部在不知不覺間變得越發肥胖了。這次說一說簡單的瘦腹方法，幫助大家擺脫胖肚子的煩惱。...[詳情]
減肥是一個尤為辛苦的過程，很多人都沒有辦法做到自律的堅持鍛煉。要堅持健身房完善的健身減肥計劃很難，平時要上班要生活已經很累了，很少人能拖著疲憊的身體去做運動。...[詳情]
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
局部減肥
