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        首頁:  減肥人群

        中老年人

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        • 中老年人飲食減肥的訣竅

          2019-08-30

          人進入40歲后,身體各系統器官就開始衰退了,表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中 老年 人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距,應該結合中老年人自然的身體狀況作相應的調整。 中老年人要減...[詳情]

        • 更年期婦女減肥要謹慎

          2019-08-30

          新近研究發現,過度減肥使中老年婦女髖骨骨折的危險性顯著增加。研究人員指出,以往多把才年婦女骨折簡單地歸因于骨質疏松癥,新的研究提示,應該進一步考慮到包括過度減肥的各種危險因素。 美國老齡問題 研究 所最近對三千六百八十三名六十七歲以上的婦女進...[詳情]

        • 冬瓜皮和紅豆有助于中年人減肥

          2019-08-30

          冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑,淡黃色、黃綠色至暗綠色,革質,被有白色粉霜,內表面較粗糙,微有筋脈。質脆,易折斷。氣無,味淡。 紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。冬瓜皮和紅豆有助于...[詳情]

        • 更年期肥胖的危害與預防

          2019-08-30

          妙齡少女害怕肥胖,可能主要是體態苗條的原因,但是,人到中年,如果長期肥胖或突然發福,可能就不僅僅是美不美的問題了。 肥胖者容易患 高血壓 、 糖尿...[詳情]

        • 老年人減肥四“注意”

          2019-08-30

          人到五十后體質已趨向衰老階段,各器官的新陳代謝功能趨向緩慢狀態,細胞分裂已經減低,再生和延緩都受到影響。一旦考慮減肥,勢必減少每日進食量和熱能攝入,隨之食物的品種也會單調,會影響老人對營養的吸收。此外,老年人如減肥不當將會引發多種疾病,尤...[詳情]

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        白領

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        • 上班族春季如何減肥,白領的你有困惑嗎

          2020-04-01

          天氣逐漸轉暖,上班族也要注意加快春季減肥步伐。不過,上班族春季如何減肥最快最有效?五大原則為你點亮瘦身的道路。無論是心態還是飲食,甚至于一些細節都不可放過,最后可以開始做一些有氧運動,幫助快速消除脂肪...[詳情]

        • 上班族有效實用的減肥招 久坐不懼胖

          2019-08-30

          白領OL們1天坐足8小時,工作繁忙,三餐不定時,回家之后累趴了更別提運動,長期以往不發胖是不可能的。那么,白領們應該怎樣減肥呢?下面跟著小編一起來看看吧! 自帶飲食 因為在自動販賣機或超市柜架前面可能無法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯的話,很容易讓人吃得不健康,不僅高油高脂、還可能口味很重,讓你與減肥失之交臂。 每天帶一份健康午餐,可以幫你消除欲望的食品,再加上一個水果或者一份低脂酸奶,不僅能讓你飽腹,還能讓你更快瘦身。 經常收緊自己的臀部 久坐會讓女性的臀部越來越肥,越來...[詳情]

        • 白領快速減肥法 杜絕久坐肥胖

          2019-08-30

          對于上班族來說,長時間的坐著讓身材慢慢走樣,加上又沒有足夠的時間運動,肥胖問題也就日益嚴重。下面小編告訴各位想要減肥的女性們日常輕松減肥的方法,幫助你快速瘦身成功。 1.繁忙的一天,減肥樂趣從早餐開始 早餐是一日三餐中尤為重要的。起床后,喝一杯白開水清理腸道。選擇早餐時候建議最好選擇充足營養的組合,例如有機精力湯、高膳食纖維的谷片食品等,不僅內含豐富營養素,而且高鈣、低脂肪、零膽固醇,讓你充滿活力。 2.久坐電腦族,喝水運動一樣都不能少 很多上班族每天的工作都依賴與電腦,每天坐在電腦面前的時間至少超過8個...[詳情]

        • 久坐族減肥小訣竅 杜絕脂肪纏身

          2019-08-30

          辦公室一族最愛發胖的原因不僅是缺乏運動,還有不健康的飲食習慣,想要瘦身除了要堅持運動外,還要從飲食習慣下手。下面跟大家分享幾個飲食減肥小技巧,教你巧吃不長肉。 不要偏食 從小媽媽應該都有要我們不要偏食,但長大上班之后,工作一忙,我們常常就只吃自己喜歡的那幾樣(也通常都是不健康的那幾樣。)(但要工作的我們也實在無法記得那么多飲食指南)營養師說:最簡單的方式就是要均衡,蛋奶魚肉都要有,還有蔬果絕不能少,要有變化(例如中餐已經吃自助餐便當,晚餐可以改吃面)。 總量控管 如果中餐跟下午茶已經吃了很多,那么晚餐一定...[詳情]

        • 久坐族減肥8招 輕松瘦腰腹

          2019-08-30

          對久坐辦公室的OL來說,腰腹的贅肉總是像難纏的惡魔那樣困擾著她們。那么,要怎樣減掉肚子上的贅肉呢?下面,小編來教你8個瘦腰收腹的妙招,讓你有效快速地瘦腰腹哦!...[詳情]

        產后減肥

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          BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

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