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        必看:導致兒童肥胖的原因有哪些?

        發布日期:2018-02-02 13:44:00 來源:中國減肥網
        引導語
          肥胖是否會遺傳呢?如果不會那么為何很多父母肥胖小孩也基本肥胖呢?下面一起來看下導致小孩肥胖的原因有哪些,以及要如何減肥呢?下面就跟小編一起詳細了解吧!
          極速減肥網向大家推薦:必看:導致兒童肥胖的原因有哪些?
        肥胖是否會遺傳呢?如果不會那么為何很多父母肥胖小孩也基本肥胖呢?下面一起來看下導致小孩肥胖的原因有哪些,以及要如何減肥呢?下面就跟小編一起詳細了解吧!
          肥胖的原因迄今尚未完全闡明,一般認為與下列因素有關。
          1、遺傳:父母中有一位是肥胖者,其子女肥胖機率為40%至50%;父母皆為肥胖者,其子女肥胖機率為70%至80%。
          2、飲食習慣:若家長任由孩童吃高脂及高熱量食物,而且經常要他們吃光所提供的食物,甚至以獎勵方式來鼓勵孩子吃東西,容易令孩子變得肥胖。
          3、心理代償作用:當兒童心理不安、緊張或受挫折時,會找來甜食、高熱量食物,以不斷進食來填補心理不安,養成進食過量的習慣。
          4、服用藥物:如抗過敏藥物、性激素、類固醇、抗抑郁藥、抗癲癇藥等。
          5、生理因素:可能源自于患者本身的新陳代謝較亢進,內分泌失調、染色體異常、大腦控制飽食饑餓中樞失控或疾病等因素。
          如何有效治療小兒肥胖
          肥胖兒的治療是一個綜合過程,它要求從運動、飲食、心理等多方面著手,避免藥物減肥。
          要想預防肥胖癥的發生,首先必須讓家長和兒童了解肥胖對人體有哪些害處,減肥有哪些益處。同時,要讓家長和孩子知道,肥胖治療是長期、艱苦的,不能半途而廢,必須有足夠的精神準備,并為孩子建立一份切實可行的健康處方,主要包括以下三個方面:  1、膳食調整
          對幼兒園的肥胖兒進行飲食情況的調查,發現存在普遍的問題:晚餐豐盛、進餐速度偏快、進食豆制品少、喝飲料較多、蔬菜吃得少,葷菜吃得多,其實這是一種對人體健康極為不利的飲食習慣。
          兒童正處在生長發育的關鍵時期,為了保證兒童正常發育的需要,足夠的營養是非常重要的,其原則是保證蛋白質(低熱能)的攝入,減少熱能的攝入和提高膳食質量,不盲目節食。教會孩子懂得吃什么,怎樣吃才是科學的、合理的。平時應多吃些新鮮蔬果、粗糧、豆制品等;避免大吃大喝,高脂快餐、軟飲料、甜食、冷飲、巧克力等。
          2、合理運動
          應選擇安全,有趣味性,價格便宜,便于長期堅持,能有效減少脂肪的運動。要讓孩子知道如果每天堅持半小時的激烈運動,而其他的時候一有空就坐著,那是毫無意義的。
          最佳的運動方案應該是除了在戶外活動時完成高密度、低強度的運動量外,還要強調每天應有一定時間的體力活動(大約累計1小時)和減少久坐的時間(不應有每次超過1小時)。比如,來回幼兒園途中以步代車;上下樓梯自己爬,不要坐電梯;在家里對孩子不要過分保護與溺愛,要鼓勵他們做些簡單的家務:掃地、鋪床、洗碗、擦桌子等。  3、培養良好的行為習慣
          矯正不良的飲食行為,改變不合理的進餐習慣,避免晚餐吃得過晚、過飽;改變餐間吃零食和吃夜宵的習慣;改變狼吞虎咽的習慣。
          在幼兒園里,教會中、大班幼兒記好進餐日記,以達到控制進餐速度的目的,培養細嚼慢咽的良好習慣;記好運動日記,使每個肥胖幼兒都能動起來,自覺完成每天的運動量。充分調動了孩子的主動性、能動性,效果還真得不錯。
          要定期為孩子稱體重,及時掌握體重的動態變化。兒童減肥不宜減食減重,而是強調控制增重速度在正常生理范圍內,根據一般規律,身高每長1厘米會自然增加近1公斤體重,所以兒童的減肥特點之一是不強調降體重,注意兩者關系。
          關心兒童的健康成長是我們義不容辭的責任,也是每個家長的心愿,愿我們共同攜手,重視兒童生理、心理發育,堅持兩不減”,相信我們的小胖墩”一定會變得越來越健康、越來越結實。

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