<form id="zzjzx"></form>
<noframes id="zzjzx">

      <form id="zzjzx"></form>

        首頁 > 減肥人群 > 中老年人 正文

        中年人健康減肥要遠離呼啦圈

        發布日期:2019-08-29 09:35:08 來源:中國減肥網
        引導語
          呼啦圈減肥法 ,不用你投資很多的金錢,只要花上10塊錢,學會轉呼啦圈的方法就可以了。轉呼啦圈可以減肥,是因為在轉動身軀的時候,可以促進腸胃的蠕動。這樣就能達到一個很好的減肥效
          極速減肥網向大家推薦:中年人健康減肥要遠離呼啦圈

          呼啦圈減肥法,不用你投資很多的金錢,只要花上10塊錢,學會轉呼啦圈的方法就可以了。轉呼啦圈可以減肥,是因為在轉動身軀的時候,可以促進腸胃的蠕動。這樣就能達到一個很好的減肥效果。同時這個運動項目的強度也是比較大的,單單的運動也能消耗一定的熱量和脂肪。這個減肥方法雖然有效,當并不人人都適合的,中年人減肥就不適合這個運動,所以中年人減肥,呼啦圈減肥法要慎用。

        呼啦圈減肥法 中年人請慎重

          呼啦圈減肥法,需要人體充分的扭動腰身,讓腰部用力才會達到瘦腰減肚子的效果。在轉搖呼啦圈的過程之中,充分運動了人體的腰肌、腹肌、側腰肌等等。中年人因為年紀大了,所以如果運動不當的話,是很容易扭傷腰身的。

          考慮了轉呼啦圈使用的身體部位之后,就要從轉呼啦圈的時間來看了。轉呼拉圈雖然用的是腰身,相對于別的運動來講,量也不是很大,但是呢,想要讓呼啦圈減肥效果好的話,就需要你轉足夠的時間,并且還要持續不間斷,每次運動必需在半個小時以上才行。

          不管是從呼啦圈運動的身體部位來講還是從轉呼啦圈運動的時間來講,對于中年人來說,任何一個標準都是比較高的。因為轉呼啦圈主要依靠的就是身體的腰部,并且還需要你長久的扭動腰部,這個過程很容易給中年人造成或加重腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出,并且中年人由于上了年紀,多數人會患骨質疏松,經常轉呼啦圈瘦身的話,還會加重病情的。

          在進一步講,跳繩過程中,人們的心跳也是會加重的,對于中年人來講這也是一個很大的挑戰,稍有不慎,會導致心率失?;蚴撬ソ叩?,同樣,總是一個方向的轉呼啦圈還可能導致腸子扭轉。這些危害對于中年人來說都是可以誘發的。

          綜上所述,中年人減肥最好還是不要選擇呼啦圈減肥法,中年人減肥還是要以身體健康為主,選擇一些運動適中的慢跑或是快走的減肥運動比較好!在緩慢的運動中,不僅僅能減肥還能讓身體得到很好的鍛煉,而不是受到運動的傷害。所以中年人減肥千萬別逞能,否則達到的就算不是減肥而是受傷了。

          本文鏈接:http://www.china-adviser.com/renqun/29122.html,轉載請保留鏈接。

        相關文章

        • 中老年人飲食減肥的訣竅

          2019-08-30

          人進入40歲后,身體各系統器官就開始衰退了,表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中 老年 人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距,應該結合中老年人自然的身體狀況作相應的調整。 中老年人要減...[詳情]

        • 更年期婦女減肥要謹慎

          2019-08-30

          新近研究發現,過度減肥使中老年婦女髖骨骨折的危險性顯著增加。研究人員指出,以往多把才年婦女骨折簡單地歸因于骨質疏松癥,新的研究提示,應該進一步考慮到包括過度減肥的各種危險因素。 美國老齡問題 研究 所最近對三千六百八十三名六十七歲以上的婦女進...[詳情]

        • 冬瓜皮和紅豆有助于中年人減肥

          2019-08-30

          冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑,淡黃色、黃綠色至暗綠色,革質,被有白色粉霜,內表面較粗糙,微有筋脈。質脆,易折斷。氣無,味淡。 紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。冬瓜皮和紅豆有助于...[詳情]

        • 更年期肥胖的危害與預防

          2019-08-30

          妙齡少女害怕肥胖,可能主要是體態苗條的原因,但是,人到中年,如果長期肥胖或突然發福,可能就不僅僅是美不美的問題了。 肥胖者容易患 高血壓 、 糖尿...[詳情]

        • 老年人減肥四“注意”

          2019-08-30

          人到五十后體質已趨向衰老階段,各器官的新陳代謝功能趨向緩慢狀態,細胞分裂已經減低,再生和延緩都受到影響。一旦考慮減肥,勢必減少每日進食量和熱能攝入,隨之食物的品種也會單調,會影響老人對營養的吸收。此外,老年人如減肥不當將會引發多種疾病,尤...[詳情]

        • 更年期女性減肥有講究

          2019-08-30

          北京豐臺區方莊吳女士:今年四月,我利用7天年假,每天逛商...[詳情]

        瘦身工具

        • >> 馬上體驗

          食物熱量查詢

          綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

        • >> 馬上體驗

          一分鐘了解自己

          1分鐘了解自己的標準體重,BMI和基礎代謝率。

        • >> 馬上體驗

          標準體重計算

          使用標準體重計算器,輕松算出您的標準體重。

        • >> 馬上體驗

          健康體重范圍

          健康的體重有助于你保持健康狀態,先計算一下吧。

        • >> 馬上體驗

          燃脂運動計算

          燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,怎樣才算燃脂運動呢?

        • >> 馬上體驗

          基礎代謝計算

          基礎代謝率對減肥有非常大的影響,先測算一下吧。

        • >> 馬上體驗

          卡路里計算器

          綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

        • >> 馬上體驗

          身體質量指數(BMI)

          BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

        欧美成人免费全部网站