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        首頁 > 減肥人群 > 中老年人

        • 中老年人飲食減肥的訣竅

          2019-08-30

          人進入40歲后,身體各系統器官就開始衰退了,表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中 老年 人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距,應該結合中老年人自然的身體狀況作相應的調整。 中老年人要減...[詳情]

        • 更年期婦女減肥要謹慎

          2019-08-30

          新近研究發現,過度減肥使中老年婦女髖骨骨折的危險性顯著增加。研究人員指出,以往多把才年婦女骨折簡單地歸因于骨質疏松癥,新的研究提示,應該進一步考慮到包括過度減肥的各種危險因素。 美國老齡問題 研究 所最近對三千六百八十三名六十七歲以上的婦女進...[詳情]

        • 冬瓜皮和紅豆有助于中年人減肥

          2019-08-30

          冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑,淡黃色、黃綠色至暗綠色,革質,被有白色粉霜,內表面較粗糙,微有筋脈。質脆,易折斷。氣無,味淡。 紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。冬瓜皮和紅豆有助于...[詳情]

        • 更年期肥胖的危害與預防

          2019-08-30

          妙齡少女害怕肥胖,可能主要是體態苗條的原因,但是,人到中年,如果長期肥胖或突然發福,可能就不僅僅是美不美的問題了。 肥胖者容易患 高血壓 、 糖尿...[詳情]

        • 老年人減肥四“注意”

          2019-08-30

          人到五十后體質已趨向衰老階段,各器官的新陳代謝功能趨向緩慢狀態,細胞分裂已經減低,再生和延緩都受到影響。一旦考慮減肥,勢必減少每日進食量和熱能攝入,隨之食物的品種也會單調,會影響老人對營養的吸收。此外,老年人如減肥不當將會引發多種疾病,尤...[詳情]

        • 更年期女性減肥有講究

          2019-08-30

          北京豐臺區方莊吳女士:今年四月,我利用7天年假,每天逛商...[詳情]

        • 老年人肥胖的特征與危害

          2019-08-30

          人到中年后,由于體力活動減少,基礎代謝率降低,身體逐漸發福。肥胖之后又不及時減肥,就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心...[詳情]

        • 糖尿病老人怎樣減肥才健康

          2019-08-30

          網友提問:我母親現在的飯量比以前減少了很多,平時吃東西也比較注意,忌食油膩易發胖的食物,早晚每天都出去做保健操,但是身體還是比較肥胖。 有什么有效的辦法能達到減肥。另外,我母親一直比較肥胖,現在很想減肥,怕太肥胖會帶來許多老年疾...[詳情]

        • 中老年人睡前運動好

          2019-08-30

          健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較后證實:對中老年健身者來說,睡前運動可能更具健身作用。 專家 們對此解釋說,隨著年齡的增長,中 老年 人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已開始衰退,而睡前運動既可以使協助呼吸的胸隔...[詳情]

        • 毛巾瑜伽利老年人身體

          2019-08-30

          在瑜伽練習中,他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌,希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之后,他們發覺,瑜伽的動作看上去是那么簡單,怎么一做起來卻是那么難,那么辛苦?于是就產生自己不適合做瑜伽的念頭。 近幾年隨著瑜伽的普及,...[詳情]

        • 老人減肥有何禁忌?

          2019-08-29

          過度肥胖對老年人有很大的危害,它不僅會使老年人行動不便,還會誘發高血壓、冠心...[詳情]

        • 六個老年人運動減肥需注意

          2019-08-29

          (一)要選擇適宜的鍛煉項目: 老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查,然后根據身體情況選擇合適的鍛煉項目。同時,身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀指標,便于與鍛煉后的情況進行比較,判斷運動鍛煉的效果。 如果身體一向較好,也可以自己檢查...[詳情]

        • 中醫減肥最適合中老年

          2019-08-29

          中醫認為肥胖的病因多為痰濕所聚,氣虛所造成。有“肥人多痰”、“肥人多氣虛”之說,因此中醫飲食減肥多從健脾益氣,化痰除濕入手,根據不同的體質合理用膳。 1.宣肺化痰 蘿卜杏肺湯:蘿卜160克,苦杏仁5克,豬肺l00克。三物同放鍋內燉至爛熟,調味服食。...[詳情]

        • 老年人減肥攻略

          2019-08-29

          老年人身體瘦好不好呢?衡量胖與瘦的標志是體重。如果攝入的熱量多于機體的需要,長期攝入超熱量的飲食就會使體重增加而造成肥胖。老年人活動量減少,熱量消耗也減少,容易發胖。 肥胖常常誘發高血壓、高脂血癥、冠心...[詳情]

        • 中老年人減肥高招

          2019-08-29

          科學研究和實踐證明,有規律的健身加上合理的飲食,是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好,精力充沛,同時也就減少了得病的可能。 人到中年后,由于體力活動減少,基礎代謝率降低,身體逐漸發福。肥胖之后又不及時減肥,就延續為老年肥胖。...[詳情]

        • 中老年人的飲食減肥原則

          2019-08-29

          生活中最好的飲食減肥方法,所有的科學研究和實踐證明,有規律的健身加上合理的飲食,是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好,精力充沛,同時也就減少了得病的可能。 人進入40歲后,身體各系統器官就開始衰退了,表現在內臟器官重量減輕、腺...[詳情]

        • 跳繩減肥又健身

          2019-08-29

          跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外,更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。 我是中國銀行邵陽分行的一名員工,已年近花甲,許多人說我像...[詳情]

        • 老年肥胖的綜合調理

          2019-08-29

          患有肥胖癥的老人應在醫生指導下,采取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恒定理,每減6.8千卡熱量時,體重可下降1克,以此來計劃膳食,每月減低體重1千克左右為宜,為此應做到以下幾點: 一、堅持鍛煉。 運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類,從而使多余的脂肪...[詳情]

        • 更年期肥胖的預防措施

          2019-08-29

          更年期婦女的生活趨向穩定,加之當前經濟狀況逐漸好轉,生活水平日益提高,日常勞動減少,能量消耗減少,休息時間增多,飲食條件越來越好,這些因素均可導致更年期肥胖。預防此期肥胖應注意: 1、注意合理飲食。應做到飯菜不單調,吃飯不偏食;食物要合理搭配...[詳情]

        • 老年人運動減肥的注意事項

          2019-08-29

          老年人在選擇運動項目時,要結合自身的生理特點,健康狀況,鍛煉目的以及個人興趣加以綜合考慮。運動項目最好是以提高心肺功能的有氧的全身運動為主,散步、跑步、游泳乃是老年人的三大全身運動。 老年人運動要選擇哪些運動更適合呢?要運動過程中要注意哪些...[詳情]

        • 中年人減肥操

          2019-08-29

          1.體側抬腿:調節髖關節。 (1)開始姿勢:雙手撐地,右膝跪地,左腿向體側伸直。 (2)抬起,落下伸直的左腿,做4次。換右腿再做。每條腿反復練2次以上。全過程30秒鐘。 2.屈膝下蹲:強健背、臀部入大腿。雙腳分開,雙膝略彎,收緊腹肌和臀...[詳情]

        • 減肥操 中老年人減肥最佳方法

          2019-08-29

          中老年人(指40歲以上的人)由于體力活動減少及飲食安排欠科學,很容易發胖,而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重,不宜輕易加入減肥先烈,更不要用藥物減肥。那么到底有什么方法能幫中老年人減肥呢? 減肥操 幫中老年人減肥 人到中年很容易發...[詳情]

        • 最適合老年人的減肥食譜

          2019-08-29

          老年人肥胖容易引起各種疾病,所以對肥胖切不可掉以輕心,中醫根據老年人飲食習慣,從健脾益氣,化痰除濕入手,根據不同的體質制定適合中老年人的減肥食譜。 1.宣肺化痰。 蘿卜杏肺湯:蘿卜160克,苦杏仁5克,豬肺l00克。三物同放鍋內燉至爛熟,調味服食。...[詳情]

        • 晨練減肥效果好嗎?

          2019-08-29

          “一年之計在于春,一日之計在于晨”。在方興未艾的全民健身浪潮中,晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的群眾,特別中老年人是晨練活動的主力軍,他們追索著青春,恢復著活力,增進著健康,更得到了生活樂趣,中老年人參加晨練活動,還具有“一人晨練,帶動全...[詳情]

        • 老年人減輕膝蓋負擔就要減肥

          2019-08-29

          研究提出,減肥有助于減緩膝關節炎的進一步發展。 一項針對體重超重及肥胖人群的新研究顯示,如果體重每減輕1磅(0.45千克),那么每邁出一步,膝關節所承受的負擔就會減少4磅(1.8千克)。 研究者指出,體重每減少1磅(0.45千克),那么每走1英里(1.6公里),膝蓋...[詳情]

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          BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

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